Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht
Einseitige Bewegungen, langes Sitzen und immer wiederkehrende Körperhaltungen können dazu führen, dass sich Muskeln und Faszien angespannt anfühlen und die Beweglichkeit mit der Zeit abnimmt.
Die Engpassdehnungen kombinieren gezielte Dehn-, Kräftigungs- und Bewegungsübungen. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu fördern, muskuläre Spannungen zu reduzieren und den Körper wieder vielseitiger zu bewegen.
In meinen kleinen Gruppen üben wir gemeinsam und in entspannter Atmosphäre. Die Übungen werden so angepasst, dass jeder im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten mitmachen kann.
Geeignet für alle, die
- beweglicher werden oder bleiben möchten
- häufig unter muskulären Verspannungen leiden
- ihrem Rücken und ihren Gelenken etwas Gutes tun möchten
- Übungen kennenlernen möchten, die sich auch zu Hause durchführen lassen
- lieber gemeinsam als alleine trainieren 😊
Gruppenstunde
Dienstag
18.30–20.00 Uhr
Maximal 7 Personen
CHF 25.– pro Person
Mitbringen:
Decke für die Gymnastikmatte sowie Antirutschsocken oder Ähnliches.
